女性摆脱内分泌失调只需七招 [复制链接]

女性摆脱内分泌失调只需七招

内分泌失调已成为影响女性健康的重要因素之一，那么女性朋友该如何摆脱内分泌失调带来的苦恼呢，下面来为大家支招。

1、能不熬夜就不熬夜

睡眠不足会导致内分泌失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2--3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。